co zrobić żeby

Dipsy to pompki na poreczach. Co do serii proponowalbym, poniewaz klata i bic jest priorytetem to w 15tkach na klate po 2 serie i jak jestes dobry to podciaganie tez w serie, reszta 1 seria w 10tkach wszedzie 2 serie w 5 tkach jak czujesz ze sila idzie wszedzie po 3 serie, jak czujesz sie lekko zmeczony to klatka,MC,przysiad 3 serie ,reszta 2 [...]

A to zdjecie sklonilo mnie do refleksji... Co wy na to zeby kiedy pies jest juz zbyt blisko by ewakuowac sie na dach kiosku,drzewo itp. : dac mu plecak do gryzienia i jesli mamy kose to dzgac go!A jesli nie mamy noza to moze plecak przedluzy nasze zycie o kilka,kilkadziesiat sekund moze cos sie wydazy... Albo to juz pomysl z gatunku sf dac mu [...]

Przepraszam Anjew. Mam duzo gorsze zdjecia przedstawiajace to, co sk***ysyny w ludzkiej skórze moga zrobić z psem. Dalem link w szatni dla d****i zafascynowanych psimi walkami, zeby popatrzyli sobie na efekty takich zabaw i nie bede tego powielał.

Kiedyś dawno temu, mieliśmy klasową wycieczkę do straży granicznej i tam były psy i treser, który nam o tych psach opowiadał, co mogą zrobić, jak się bronić, ale już prawie nic nie pamiętam, to było tak dawno temu... pamiętam, że coś chyba mówił, żeby nie patrzeć psu w oczy i jest jakaś spejalna pozycja obronna, że jakoś się niby klęczy, czy coś i [...]

no wlasnie Zeles mam taki plan jak Ty proponujesz bo szkola podoficerska to dobre sprawa choc najpierw musze sie dostac na zetke i zobaczyc jak to jest zeby dalej planowac. a o zmianie nazwy gdzies slyszalem. co do badan to jakos to wyszlo ze zagadalem i poprosilem pewnego pana i mi pozwolono jeszcze raz je zrobic tylko musialem to robic z [...]

[...] i oswic się z tym że po walce mozemy miec nie tylko siniaki, ale zlamaną rękę, wybite zęby lub jeszcze inne obrazenia - jesli mamy ta swiadomośc że ten z kim walcże może mi zrobić krzywdę - zupelnie inaczej się walczy, zwraca się większą uwagę na co się samemu robi, oraz na to co robi przeciwnik. Żeby taka walka nie wygladala w ten sposob zę [...]

[...] w realnym świecie, choć trenuję aikido. A Ty naoglądałeś się filmów typu "Karate Kid" gdzie pani Miyagi opowiadał mądrości zamiast kazać w tym czasie dzieciakowi zrobić dodatkowych 100 pompek. Ja tego filmu nie widziałem, wogóle tv mało oglądam. Za to widzę że ty doskonale znasz ich fabułę :) Searme: A jeśli chodzi o dokonania na [...]

To już zależy od Ciebie, dobrze zrobić sobie samemu dietę, żeby mieć później jakieś obeznanie co i jak, na gotowca nie polecam, ale jak chcesz to bierz

ostatnio jeden sezonowiec (2 tyg stazu)mi powiedzial ze nieprawidlowo wykonuje cwiczenie, myslalem ze hantlem go walne,ale pojechalem mu od leszczy i ze tlen zabiera na silowni wiecej go nie widzial albo najlepsze numery sezonowcow to jak ktos wystawi sobie lawke do rozpietek i idzie po wode co jest obok wraca patrzy a tu lawki nie ma,oczywiscie [...]

[...] a mało zajmował plik i bialusie tło estetycznie to wyglonda poświenciłem na wszystko 6 godzinek wienc wiesz nie leniłem się . Pozatym skoro nie zasłuzyłem to co powinłem zrobić twoim zdaniem na soga wiesz prucz np tego że umie przyrządzić dobrom kolacje to puzniej potrafie jeszcze wiele inych rzeczy hehehe może wtedy bym zasłuzył wkońcu od [...]

"-- a moge spytać czemu? robiłeś je sam, czy z partnerem treningowym? " Robilem je z partnerem ale poprostu 140kg.(moj max na klate)to sporo dla mnie zeby robic raz sam i puzniej opuszczac samemu i wypychac z partnerem robilem tak na 135kg. i czulem bardziej bul niz prawidlowo prace miesni.Balem sie troche o kontuzje tez. I wogole zeby [...]

Nie powinno się łączyć białka z kretka z tego co wiem. przecież na rynku jest sporo gainerów/białek z kreatyną Jako posiłek po treningowy mam to carbo i białko. marny posilek, to bardziej suplementacja potreningowa, a nie posiłek Czemu przesuwać ten z 12 na 10;30? żeby zrobić z niego posilek potreningowy pozdr

[...] zamieszcze tu rysunek pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]

PODSUMOWANIE I PROJEKTU MASA TheBill777 Podsumowanie miało byc 12 lutego, ale Antek zgodził sie by zrobic to dzis, a w tygodniu skupic sie na przenoszeniu żelastwa %-). Projekt zaczelismy 19 listopada, pierwsze tygodnie -prkatycznie przeznaczone na poprawe techniki, z ktora z perspektywy czasu mialem mało wspolnego, tzn cos tam wiedziałem [...]

ej Ty masz, a ja nie :( nie fair :(. Przyznaj sie ile dałeś w łape Kogutowi, żeby mieć pierwszy najlepsze próbki :(. Ja jeszcze nie dostałem, co mam zrobić? Nie moge spać po nocach ;p

kompa starego kupilem, bez przejsciowki do aparatu, kupie jutro kabel usb to zrobie i wrzuce. 1 cyklu to nie licze, bo to pare strzalow bylo, na sucho bym wiecej zrobil z dobrym zarciem, ale wiem co sie moze porobic, bo pare sajdow mialem, wiec psychicznie jestem przygotowany, a srodkow tyle, zeby zrobic duzo miecha, nastepny cykl jak wogole [...]

Hm... chodzi o HIIT a nie HIT. A po co? bo dla mnei jest skuteczniejszy niz czyste aeroby, nie jest tak tragicznie nudny jak aeroby, no i znacznie oszczedza czas. Dla mnei cwiczenia to ma byc fun, a fun dla mnei jest wlasnie HIIT. Nie pytalam kochani o to czy mam cwiczyc w ten sposob, tylko o to co waszym zdaniem powinnam jesc (bo bardzocenie w [...]

[...] I pytanie ,czy robienie nóg i pleców przed klatką nie zmniejszy jej przyrostów(klatka zawsze siłowo i masowo szła kiepskawo). Czy wywalić w ogóle izolowane i zrobić np. coś takiego: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s (Będzie ciężko ,być może będę musiał zamienić na maszynę/suwnicę do wypychania ciężaru albo sztangielki ,bo [...]

[...] i by mi dużo czasu to zajęło jak napisałem ok 1,5. Ostatnio powiedziano mi, że lepiej ćwiczyć z progresją ciężaru co serie jeżeli ma się taką możliwość, i żeby tak zrobić aby w 3 serii mieć zapas 1-2 powt. więc cóż zastosowałem się. Trening 11.01 Dzisiejsza wypiska z dziś : Wszystko na zasadzie powt. 10 do 6 znaczy cieżar rośnie [...]

[...] swojego organizmu, zbyt dużych obciążeń, poprawności ćwiczeń jeżeli będzie ciebie uczuła ta osoba która ci proponowała testosteron to na pewno się nie zna na tym i może ci zrobić dużo krzywd , utraty zdrowia różne choroby , wypaczonej psychiki-sposobu myślenia (agresj),zmiany sposobu myślenia o 180*,roztępy chyba zostają do końca życia a o nie [...]